壓力

1. 您的性別是

男女其他

2. 您的年齡是

18歲以下18-25歲26-35歲36-45歲46歲以上

3. 您的職業(yè)

學(xué)生在職員工自由職業(yè)退休其他

4. 您近期是否感到壓力

完全沒有偶爾經(jīng)常持續(xù)現(xiàn)在

5. 您對(duì)主要壓力來源是

工作/學(xué)業(yè)經(jīng)濟(jì)狀況家庭關(guān)系健康狀況社交人際未來規(guī)劃其他

6. 您認(rèn)為壓力更多來自：

外部環(huán)境（如社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、他人期望）自我要求兩者都有

7. 壓力對(duì)您的影響主要體現(xiàn)在

情緒低落/焦慮失眠或睡眠質(zhì)量差注意力不集中身體不適（如頭痛、胃痛）其他

8. 您如何應(yīng)對(duì)壓力

自我調(diào)解（運(yùn)動(dòng)、冥想）向親友傾訴尋求專業(yè)幫助逃避（如玩游戲、刷手機(jī)）其他

9. 請(qǐng)根據(jù)您的實(shí)際情況選擇最符合的項(xiàng)：1-->5表示非常不滿意-->非常滿意

我能輕松平衡工作與生活

壓力常讓我感到無能為力

我有有效的減壓方法

10. 您希望獲得哪方面的支持來緩解壓力

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