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心理健康測評（7.4）
盛夏驕陽似火，訓練任務與環境壓力交織，每一份堅守都考驗著身心的雙重韌性。為幫助戰友們更清晰地了解自身心理狀況,我們特別設計了這份測評量表，本量表有32道題，全部完成大約需要十五分鐘。每道題的答案都不分對錯，請放松心情，如實作答。
本次測評所收集的信息將嚴格保密，僅用于分析問題和制定方案，期待這份測評能成為你自我關懷、提升心理韌性的起點！
我的身份
1
2
3
1. 你覺得自己的情緒管理能力如何？
A. 非常差
B. 較差
C. 一般
D. 較好
E. 非常好
2. 你平時是否容易感到焦慮？
A. 是
B. 否
3. 你是否有過抑郁的經歷？
A. 是
B. 否
4. 你覺得自己的自信程度如何？
A. 非常低
B. 較低
C. 一般
D. 較高
E. 非常高
5. 你是否經常感到孤獨？
A. 是
B. 否
6. 你是否容易受到他人的影響？(例如：別人的一個眼神也會讓你想很久）
A. 是
B. 否
7. 你是否有過自傷的行為、覺得生活沒有意思？
A. 是
B. 否
8. 你是否經常感到壓力很大？
A. 是
B. 否
9. 你是否經常感到對自己的未來充滿信心？
A. 是
B. 否
10. 你是否經常感到自己的情緒波動很大？
A. 是
B. 否
11. 如果偶爾失眠或睡不好，我通常不會特別在意，覺得過段時間自然就會好轉。
A. 非常符合
B. 比較符合
C. 不太符合
D. 完全不符合
12. 過去一周你夜間難以入睡的天數大約是？
A. 0天
B. 1-2天
C.3-5天
D.5-7天
13.如果你有睡眠障礙的困擾，共計持續多長時間了？（非必填選項）
A.兩周以內
B.四周以內
C.兩個月以內
D.半年以上
14.你是否有訓練傷？
A.是
B.否
C.其他（存在頭痛、頭昏、心慌、胸悶等現象）
15. 在與戰友共同完成一項重要任務過程中出現分歧,你會?
A. 充分溝通,尋求最佳解決方案
B. 堅持己見,不太愿意妥協
C.放棄表達,消極對待
16. 你是否會因擔心次日訓練任務，而在夜間出現入睡困難？
A. 從不
B. 偶爾
C.經常
D.總是
17.夏日野外訓練，天氣酷熱難耐，你會（）
A.積極調整心態，將其視為鍛煉機會
B.有些煩躁，但仍能堅持完成任務
C.抱怨天氣，情緒低落影響行動
D.其他
18.當訓練中看到其他戰友表現比自己出色,你會（）
A. 虛心學習,努力提升自己
B. 心里有些不舒服,但不表現出來
C.產生嫉妒心理,影響團隊氛圍
19.因訓練任務繁忙，與伴侶或家人溝通時間減少，對方產生抱怨，你會（）
A. 耐心解釋訓練特殊性，約定固定溝通時間
B. 覺得對方不理解自己，心里煩躁但不回應
C. 置之不理，專注于完成訓練任務
20.你和家屬/家人的關系如何？
A.非常好
B.一般
C.差
D.非常差
21.你是否有關系比較好的朋友？
A.是
B.否
22.有沒有覺得身邊的同志心理狀態現在不是很好可能需要幫助？
A.是
B.否
23.夏季高強度訓練中，你會有強烈的抵觸情緒嗎？
A.會
B.不會
24.你認為與戰友溝通時肯定會引發矛盾，所以最好自己忍耐。（傾向題：結果無對錯）
A.是
B.否
25.你認為新兵在融入新部隊集體過程中，遇到的最大困難是什么?
A. 訓練強度不適應
B. 與戰友關系難建立
C. 部隊規章制度不熟悉
D. 其他
26. 你認為即將退役的軍人,對未來職業規劃的焦慮程度如何?
A. 完全不焦慮，已經有清晰的計劃
B. 稍有焦慮，正在探索方向
C. 比較焦慮，感到迷茫無措
D. 極度焦慮，嚴重影響日常狀態
27.你當下的壓力來源主要是？
A.高強度軍事訓練（如體能訓練、戰術演練等）
B.戰備執勤與突發任務（如值班、緊急出動等）
C.職業發展與晉升壓力（如考核、評優等）
D.部隊管理制度（如紀律要求、日常管理等）
E.人際關系（如戰友相處、上下級關系等）
F.家庭因素（如分居、子女教育等）
G.個人發展（如技能學習、未來規劃等）
H.環境適應（如駐地條件、氣候適應等）
I.其他（請注明)
28.你是否看過心理醫生？
A.是
B.否
29. 你是否愿意尋求心理專業人員的幫助？如有需要請留下你的聯系方式。
30. 你是否正在經歷與女友(已婚的戰友與家屬)發生沖突等困擾?
31.你認為部隊針對不同入伍階段(新兵、老兵、補充選進、即將退役）的軍人，在心理關懷和適應引導上有哪些可行的建議？
32.姓名和電話
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