大學生熬夜行為與健康影響調查問卷

1. 您的性別：

男女

2. 您的年齡段：

15歲以下15~2021~2526~3031~4041~5051~6060以上

3. （單選）您選擇熬夜是否與第二天的課程安排有關？

A.是B.否

4. （單選）您熬夜時心態更接近以下哪種？

A.被迫熬夜（不得不完成某些事）B.主動選擇（享受夜晚自由時間）C.習慣性拖延（明知該睡但不想睡）

5. （單選）您平均每周熬夜（定義為晚于23：30入睡）的次數是？

A.0次B.1-2次C.3-4次D.5次及以上

6. （單選）熬夜后第二天平均需要多長時間的午休來恢復？

A.不需要午休B.30分鐘以內C.30-60分鐘D.60分鐘以上

7. （單選）您在以下哪個時間段熬夜（超過凌晨1點未睡）的情況最頻繁？

A.周一至周四晚（學業/工作相關）B.周五或周六（娛樂社交相關）C.無固定規律，與具體事件相關D.基本不熬夜

8. （單選）相比大一入學初期，您當前的熬夜頻率變化更接近？

A.從【幾乎不熬夜】變為【每周1-3次】B.從【偶爾熬夜】變為【高頻熬夜】C.從【經常熬夜】變為【自我調節變少】D.無明顯變化

9. （單選）若通宵（整夜未眠）后，您的身體恢復周期通常是？

A.≤4小時（當天上午即可恢復）B.4-12小時（需要當天下午補覺）C.12-24小時（影響次日全天狀態）D.>24小時（引發持續數日不適）

10. （單選）您熬夜后第二天的學習效率通常需要多久才能恢復正常？

A.當天即可恢復B.需要1-2天C.需要3-5天幾乎無法完全恢復

11. （單選）如果熬夜身體不適且不能自我調節，您是否會選擇就醫或咨詢醫生？

A.是B.否

12. （多選）熬夜的主要原因有哪些？

A.需要完成作業或者學習B.工作職位事物的需要C.進行娛樂活動（如打游戲、追劇、聊天、刷短視頻、看小說等）D.宿舍環境的影響E.失眠或者睡眠質量不好F.其他原因

13. （多選）在您看來，熬夜可能會對身體造成哪些方面的影響？

A.第二天上課或做事狀態不佳，容易犯困，精力不集中B.皮膚變差（長痘、黑眼圈、皮膚水腫或暗沉）C.視力下降，容易眼睛干澀疲勞D.免疫力下降，更容易生病E.記憶力衰退，學習做事效率下降F.影響腸胃功能，出現腸胃不適等情況G.引發血糖血管等問題（低血糖或心悸、心慌等）H.其他原因

14. （單選）您是否曾經嘗試過改變熬夜的習慣？

A.多次嘗試，一直努力，很難改變B.嘗試過幾次，有一定效果，但后面又恢復熬夜習慣C.偶爾想過要改變，但從沒有實際行動D.從來沒想過改變熬夜習慣

15. 您認為學校或社會可以采取哪些措施幫助大學生改善熬夜行為？

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