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心理健康測評表

親愛的戰友:

本次調查旨在了解你近期在情緒、睡眠、壓力等方面的狀態。本問卷沒有時間限制,得分只反映你近期的心理狀態,并不能據此作出心理疾病的診斷。你的信息我們將嚴格保密,請認真閱讀指導語和每一條陳述后,根據自己的真實情況作答。

您的姓名:
您的性別:
請輸入您的身份證號碼:
您的學歷:
婚姻狀況:
單位代碼(  )
量表1
指導語:請您根據自己過去一周的情況,在看完題目后憑自己的第一印象填寫,不要在每一道題目上費太多時間思考,答案無所謂對錯,好壞,完全不必有任何顧慮。
1. 我發覺很難讓自己放松。
2. 我感到口干舌燥。
3. 我好像一點都沒有感覺到任何愉快、舒暢。
4. 我感到呼吸困難(例如:不劇烈運動時也氣喘吁吁)
5. 我感到很難主動去開始工作。
6. 我容易激動或易怒
7. 我察覺到心臟搏動異常(如過快、過強會或不規則)
8. 我覺得自己容易煩惱或急躁
9.?我感到恐慌
10. 我覺得自己對不久的將來沒有什么可期盼的。
11.?我感覺自己消耗了太多精力
12.?我很難靜下心來
13.?我對很多事情都失去了興趣。
14.?我無法容忍任何干擾我做事的事情
15.?我擔心自己會在公開場合失控出丑
16.?我對任何事情都不能產生熱情。
17.  我覺得自己不太配做人。
18. 我感覺自己很容易被小事惹惱
19.  我感覺快要崩潰了
20.?我感覺到身體發抖(例如手抖)
21.?我感覺生活毫無意義
量表2
指導語:1. 本測驗由許多與您有關的問題組成。當您閱讀每一題目時,請考慮是否符合您自己的行為、感情、態度及意見。 請您根據自己的情況在該題目號碼右邊“是”或“否”下的方格數字下劃“√”。
2. 請盡快根據您看完題目后第一印象填寫,不要在每一道題目上費太多時間思考,答案無所謂對錯,好壞,完全不必有任何顧慮。

1. 我的日常生活中,充滿著使我感興趣的事情。
2. 我覺得很難專心于一件事情。
3. 我很少擔心自己的健康。
4. 我曾經一連幾天、幾個星期、幾個月什么也不想干,原因就是總提不起勁來。
5. 我睡覺不踏實。
6. 我的判斷力比以往任何時候都好。
7. 我和人容易相處。
8. 我希望我能像別人那樣快樂。
9. 我時常感到悶悶不樂。
10. 我確實缺少自信心。
11. 我總覺得生活是有價值
12. 我通常是很快樂的
13. 我似乎和周圍的人一樣精明能干。
14. 我相信我的家庭生活,和我所認識的許多人一樣幸福快樂。
15. 批語或責罵都使我非常難受。
16. 有時我實在覺得我是毫無用處的。
17. 晚上我睡覺前,很少胡思亂想。
18. 我過去能讀懂的東西,現在卻理解不了。
19. 在我一生中,從來沒有感覺到像現在這么好。
20. 我的記憶力似乎不錯。
21. 我很怕自己會發狂。
22. 許多時候,我覺得周身軟弱無力。
23. 有時,當我難為情的時候,會出很多的汗這使我非常苦惱。
24. 我喜歡許多不同種類的游戲和娛樂。
25. 我有很多心事。
26. 我相信我并不比別人更加緊張不安。
27. 我做事情,在開始時常感到困難。
28. 我總是在精神緊張的情況下工作的。
29. 我認為我的感情比大多數人強烈。
30. 即使和人們在一起,我還是經常感到孤單。
31. 我比大多數人敏感。
量表3:
指導語:下列有關失眠的問題,就請您在適合自己的情況的條目上選擇。
1、入睡時間(關燈到睡著的時間)
2、夜間蘇醒
3、比期望的時間早醒
4、總睡眠時間
5總睡眠質量(無論睡多久)、
6、白天情緒
7、白天身體功能(體力或精神:如記憶力、認知力和注意力等)
8、白天思睡
量表4

請你根據自身經驗與以下陳述相符合的情形來勾選,各題由完全不符合到非常符合共六種程度,在最符合您情況的一項劃“√”。

1.我喜歡和家人或朋友聊天和分享個人話題
2.人們形容我是個肯付出的人,愿意花時間在別人身上
3.我知道我可以信任我的朋友,而他們也知道可以信任我
4.我對自己的主張很有信心,即使與多數人的共識不同
5.我不是那種會屈服于社會壓力而表現出某些行為或思考方式的人
6.我以自己認為重要的價值來評論自己,而非依照別人的標準
7.整體而言,我覺得自己能掌管生活情境
8.我能管理好日常生活中該做的事情
9.我通常能管理好個人財務與事物
10.我認為有新的體驗來激發自己如何看待自我及世界是很重要
11.對我而言,人生是持續學習、改變和成長的過程
12.我欣喜自己看事情的觀點逐年改變且成熟
13.我喜歡為未來制定計劃,并努力實踐它
14.我會積極完成已制定的計劃
15.我不是那種對人生毫無目標的人
16.當我回顧過往,對于大多數事情的結果我感到滿意
17.整體來說,我認為自己有自信而且積極
18.當我和身邊朋友相比時,我覺得自己還不錯
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