2025年大學生問卷調查：健康與樂觀心理

基本資料I
下面我們將要求您提供一些個人信息。這些信息使我們能夠在研究范圍內將一個人的數據與后來調查的數據合并，從而檢查隨著時間的推移的發展。
我們還需要您的電子郵件地址，以便我們可以在未來的調查中再次與您聯系。

1. 請寫下你的學號：（學號，不是卡號）

2. 出生日期：_____年____月 ____日

3. 請寫下你的: a. 體重: ___公斤(比如，50） b. 身高：____厘米（比如：170）

4. 性別：

男女

基本信息II

5. 請在以下選項中選中符合您的婚姻狀況。

單身 (無固定伴侶)單身 (有固定伴侶)戀愛狀態（穩定）戀愛狀態（不穩定）

6. 您目前處于哪個學期?

大一上大一下大二上大二下大三上大三下

7. 您在哪個學院就讀？

交通運輸學院商務旅游學院數智技術學院機電工程學院海洋工程學院水產經濟學院

8. 讀下列五個問題，然后根據旁邊從 1 至 7 的指標，選擇適當的數字，來表達你對各項的同意程度。

非常不同意
不同意
少許不同意
中立
少許同意
同意
非常同意

1.我的生活大致符合我的理想

2.我的生活狀況非常圓滿

3.我滿意自己的生活

4.到目前為止，我已經得到了我想要的重要東西

5.如果我能重新活過，差不多沒有東西我想改變

9. 下面有一些陳述，每題有完全不同意（1）到完全同意（7）7個選項，請圈出最適合你的選項。

完全不同意
不同意
有點不同意
中立
有點同意
同意
完全同意

1.我制定好計劃后會照著執行。

2.我通常在任何情況下都能處理事情。

3.保持對事情的興趣對我很重要。

4.我和自己是朋友。

5.我能同時處理多件事情。

6.我是堅定的人。

7.我保持對事物的興趣。

8.我通常能找到能讓我大笑的事情。

9.我通常能從多個角度看待一種情況。

10.有時，我會讓自己做并不想做的事情。

11.我有足夠的能量做不得不做的事情。

10. 閱讀下列句子, 在從左往右程度逐漸過渡的5個選項中，選出最適合你的那個。

完全不符合
基本不符合
部分符合
大部分符合
完全符合

1.如果我要離家一段時間，我能輕易地找到人照看房子。

2.有幾個人是可以無條件的包容接受我。

3.從其他人那里我收獲了許多理解和保護關愛。

4.有一個我很信任的人總是會給我提供幫助。

5.我總能順利地從朋友或者鄰居那里借來需要的東西

6.我有這樣的朋友/家人，當我需要訴說時，他/她肯定會找出時間來好好傾聽。

7.我認識很多人，我愿意和他們待著做點什么。

8.我有愿意給我擁抱的朋友/家人

9.當我生病時，我可以毫不猶豫地請朋友/家人幫我處理一些重要的事情。

10.當我情緒低落時，我知道我會毫不猶豫地找誰

11.我有朋友可以分享我的快樂和悲傷。

12.在有些朋友/家人身邊，我覺得很無憂無慮。

13.有一個我很信任的人，在他/她周圍我可以不受約束的盡情享受。

14.我屬于某個朋友圈子或者小團體，并且經常和他們見面。

11. 閱讀下列句子，請在每個句子右邊最符合你情況的地方做記號。

不符合
稍微不符合
稍微符合
完全符合

我經常都有輕松和愉快的心情

我享受我的生活。

總而言之，我滿意我的生活。

一般情況下，我是自信的。

我能很好地滿足自己的需求。

我處在良好的身體和精神狀態中。

我感覺我能處理好生活和生活中出現的困難。

我做的事情中，很多事情能給我帶來快樂。

我是一個性格平穩，平衡的人

下列每個問題都有從左往右程度逐漸過渡的7個回答選項，1和7分別代表兩種最極端的回答，仔細閱讀問題，選出最適合你自己情況的那個。

12. 一般情況下我覺得自己是：

不幸福的人

非常幸福的人

13. 和我同齡人相比我覺得自己:

更不幸福

更幸福

14. 有些人總是很幸福。他們熱愛生活, 不管發生什么事情, 他們都能做到最好。這種描述在何種程度上符合你

完全不符合

絕大部分符合

15. .有些人總是不太幸福. 即使他們并不抑郁，他們看起來也沒有原本應有的幸福的樣子。這種描述在何種程度上符合你？

絕大部分符合

完全不符合

16. （0=從不；1=少于每月1次；2=每月1-2次；3=每周1次；4=每周1-2次；5=每天1次；6=每天>1次）

你看短視頻, 視頻，電影的頻率是?

你上網的頻率是?

你玩電腦游戲/單機游戲/手機游戲/游戲機的頻率是?

你使用網絡社交平臺的頻率是?

17. 請回答以下有關社交平臺使用的問題。
0= 從不 1 =少于每月1次 2 =每月1-2次 3 =每周1次 4 =每周1-2次； 5 =每天1次 6 =每天>1次

1您使用微信/QQ的頻率是?

2您使用微博的頻率是?

3您使用抖音/快手的頻率是?

4您使用小紅書的頻率是?

5您使用bilibili的頻率是?

6您使用的其他頻率是?（優酷/愛奇藝/騰訊等視頻軟件）

18. 閱讀下列句子，請在每一個句子后選擇最符合你自身情況的選項

完全不符合
比較不符合
一般
比較符合
完全符合

1 在使用社交媒體時，我完全投入其中。

2 在使用社交媒體時，我完全沉浸于當前正在進行的活動中。

3 社交媒體的使用給我帶來愉悅和享受。

4 社交媒體的使用給我帶來很多樂趣。

5 社交媒體的使用激發了我的想象力。

6 社交媒體的使用喚起了我的好奇心。

7 使用社交媒體常常使我忘記自己在哪里以及我周圍發生的事情。

8 社交媒體為我創造了一個新世界，當我停止使用它時，這個世界就會突然消失。

9 在使用社交媒體時，由我訪問的頁面創建的世界對我來說比真實世界更真實。

10 當我使用社交媒體時，時間總是過得很快。

11 我在社交媒體上花費的時間經常比原本計劃的要多。

19.
在過去的一年當中，你……

幾乎沒有
偶爾
有時
經常
常常/很頻繁

1 花費了大量時間去考慮社交媒體的事情，或者計劃使用社交媒體？

2 有極大的渴望越來越多地使用社交媒體的感覺？

3 通過使用社交媒體來忘記自身的問題

4 試圖減少對社交媒體的使用但沒有成功

5 當你被禁止使用社交媒體時會變得焦躁不安

6 由于太多使用社交媒體從而對工作/學習產生了負面影響

20. 日常生活中可能出現大大小小，沒完沒了的挑戰，人們有時會不習慣并且或多或少感到有壓力。
在過去的12個月內，下列煩惱和不便是否并且是在多大程度上給你帶來了壓力，并把它圈出來。

完全沒有
1
2
3
非常大

家庭責任（如家務，照顧家人，育兒，學校事務）

健康問題（如疾病，慢性疾病）

財政問題（如收入低，按揭付款）

對學習/工作不滿意（如考試，大材小用，力不從心）

其他方面的困難（如兼顧學習，責任太大，噪音污染）

對居住環境不滿意（如噪音，住房太小）

親近的人（如家人，親戚朋友，伴侶）

其他人（如同事，同學，鄰居，房客，房東）

以上未提及的其他壓力源

21. 以下陳述與您的生活節奏有關。您會發現許多關于不同日常活動的陳述。請勾選您進行這些活動的頻率。請注意，這不是您做某事的頻率或很少的問題，而是多久做某事的問題。

1=非常有規律
2
3
4
5
6=非常不規律

周一到周五睡覺

周末去睡覺

周一至周五起床

周末起床

周一至周五與其他學習或工作的人會面

與其他在周末學習或工作的人會面

在周一至周五的空閑時間結識其他人

在周末的空閑時間與其他人會面

周一到周五吃飯

周末吃飯

22. 閱讀下列句子，在4個選項中選出最適用你最近一個星期內的狀況。答案沒有對錯之分，請勿花費太多時間在某一句子上

不符合
較符合/偶爾符合
很符合/經常符合
最符合/總是符合

1 我覺得很難讓自己安靜下來

2 我感到口干

3 我好像不能再有任何愉快，舒適的感覺

4 我感到呼吸困難（例如不是做運動時，也感到氣促或透不過氣來）

5 我感到很難自動去開始工作

6 我對事情往往做出過度的反應

7 我感到顫抖（比如腿軟）

8 我感到很難放松自己

9 我憂慮一些令自己恐慌或出丑的場合

10 我覺得自己對將來沒有什么可盼望的

11 我感到自己很容易被激怒

12 我覺得自己消耗很多精神

13 我感到抑郁和沮喪

14 我無法容忍任何阻礙我繼續工作的事情(比如，等電梯，等紅綠燈，有人讓我在一旁等著)

15 我感到快要恐慌了

16 我對什么事都熱衷不起來了

17 我覺得自己不怎么配做人

18 我感到忐忑不安

19 我察覺自己在溫度并不高或沒有明顯體力勞動的時候，也會心律不正常。

20 我會無緣無故地感到害怕

21 我感到生命毫無意義

23. 請閱讀下列句子，標出最符合你情況的選項

完全不符合
不符合
中立
稍微符合
完全符合

1 我總覺得，我的辛勤勞動最后會有回報。

2 我不能激勵自己去完成長期的目標。

3 如有必要，我可以暫時壓制我的愿望。

這里是有關你生活的各個方面的一系列問題，每個問題有7種可能的回答，用數字1-7來表示，請選出與你的實際情況最貼近的數字,每個問題只選一個選項

24. 感到自己處于陌生的情境中，不知如何是好，這種情況對于你來說：

非常常見

很少或從來沒有

25. 當你考慮自己的人生時，你常常：

感覺活著真好

問自己活著到底是為了什么

26. 做那些你每天都做的事對于你來說：

是快樂和滿足感的源泉

是痛苦和煩惱的源泉

27. 你有非常矛盾的復雜感情和念頭：

非常常見

很少或從來沒有

28. 當你做了帶來美好感覺的事情后，

肯定會讓這種感覺持續下去

肯定會有破壞這種感覺的事情發生

29. 你期望你將來的個人生活將是：

沒有意義和目標

充滿意義或目標

30. 很多人，哪怕是個性特別強的人，在有些時候有些環境下也會感到很失落的。你以前碰到的這種情況多不多？

非常常見

很少或從來沒有

31. 當你想到那些在生活中重大事件上肯定會碰到的困難時，你有這種感覺，

你將總是成功克服困難。

你將不能克服困難。

32. 每天做的這些事沒有什么意思，你產生這種想法的頻率是：

非常常見

很少或從沒有

33. 閱讀下列句子，在右邊5個從完全符合逐漸過渡到完全不符合的選項中，選出最適合你的那個。

完全不符合
稍微不符合
有些符合
大部分符合
完全符合

1 在不確定的時候，我通常期待最好的結果出現

2 如果有某件事要出錯，那它遲早會出錯的。

3 對于我的未來我總是很樂觀

4 我幾乎從不指望事事都遂我愿

5 我很少指望有好事發生在我身上

6 總而言之，我期望在我身上發生的好事多過壞事

34. 請你估計自己的健康狀態, 從最好的健康狀態為“100”，到最差的健康狀態為 “0”.　請將你估計的自己今天的健康狀態，并將相應的數字填在方框中，比如，81。

請在下列各組選項中，選出哪一項最能符合你今天健康狀態的。

35. 行動

我可以四處走動，沒有任何困難。我行動有些不方便。我不能下床活動。

36. 自己照顧自己

我能自己照顧自己，沒有任何困難。我在洗臉，刷牙，洗澡或穿衣方面有些困難。我無法自己洗臉，刷牙，洗澡或穿衣。

37. 日常活動(如工作，學習，家務事，家庭或休閑活動)

我能進行日常活動，沒有任何困難。我在進行日常活動方面有些困難。我無法進行日常活動。

38. 疼痛/不舒服

我沒有任何疼痛或不舒服。我覺得中度疼痛或不舒服。我覺得極度疼痛或不舒服。

39. 焦慮/抑郁

我不覺得焦慮或抑郁。我覺得中度焦慮或抑郁。我覺得極度焦慮或抑郁。

請回答下列問題

40. a.體力活動（如體育，高強度體力勞動等）
你是否定期參加體育活動或其他相似活動？如果是，在過去的12個月內其頻率如何？

從不

每周>=次

41. b.腦力活動（如，閱讀，去劇院影院，聽音樂等）
你是否經常參加腦力活動，如果是，在過去的12個月內其頻率如何？

從不

每周>=4次

42. c.飲酒
1.你經常喝酒嗎？

從不每月大約1次每月2-4次每周2-3次每周>=4次

43. 如果有一天你喝酒了，你一般會喝多少杯（0.33升一杯的啤酒，0.25升一杯的紅酒，0.02升一杯的白酒）？

1或2杯

>=9杯

44. d.吸煙
1.你經常抽煙嗎？

從不

每周>=4次

45. 如果您抽煙的話，您一天平均會抽幾支？

46. e.素食

不
是（不吃肉，魚）
是（不吃肉，但吃魚）
是（純素，無蛋奶制品）

1.你目前吃素食嗎？

2.你以前吃過素食嗎？

47. 請閱讀每項陳述并勾選最適合您個人的數字選項。

極少/從不
偶爾
經常
一直

(1)我對當下的體驗持開放態度。

(2)當我發現自己走神的時候，我會慢慢地回神，回到當下

(3)我能夠欣賞自己。

(4)我關注自己行為背后的東西。

(5)我感覺到和自己此時此地的體驗有聯結。

(6)當事情出錯時，我也能友好地對待自己。

(7)在困難的情境里，我能暫停下來而不是馬上做反應。

(8)即使事情讓人痛苦和不安，我也有體驗到內心平靜和輕松的時刻。

48. 現在我們想問你一些有關欺負行為的問題。欺負行為是指通過直接找別人麻煩而重復傷害他們的行為。
有的人一再地經歷著：

? 被威脅，勒索，或者物品被盜? 被辱罵，或者被取難聽的綽號? 受到嘲笑，或者被他人惡意捉弄（當面或者通過手機短信，網站或社交媒體）? 被打，被人推來推去或者毆打其他或不存在很輕微

49. 問題 1.在小學時，上述這些事情多常發生在你身上（比如被同班同學或者其他小孩欺負）？