4-6.選用低脂、低油及低膽固醇的食物(如少吃油炸食品、烹飪時盡量選用植物油、避免動物油)
4-8.有任何不正常的癥狀或體征向衛生保健人員咨詢
4-10.向健康專業人員提問，以理解專業人員的指導
4-11.當不信任衛生專業人員的建議時去尋求第二人的建議
4-18.每周至少做3次20或20分鐘以上的有一定強度的鍛煉(如快走、騎自行車、跳有氧健身舞、爬樓梯)
4-19.參加輕度或中等強度的身體活動(如散步30-40分鐘，每周5次或以上)
4-20.參加一些娛樂活動(如游泳、跳舞、騎自行車)
4-21.每周至少做三次伸展運動(如擴胸運動、彎腰、踢腿等)
4-22.在日常活動中得到鍛煉(如午間散步、用樓梯取代電梯、少坐車多走路)
4-24.運動時達到預期的心率目標（如輕微出汗、呼吸稍快、稍有疲勞、但能進行談話，談話時不伴氣短等）
4-39.用特殊方式緩解壓力（運用一些技巧來應對壓力）
4-40.自我安靜、避免疲勞（我每天放松或沉思15-20分鐘）