心理測(cè)評(píng)

1. 我經(jīng)常需要加班才能完成工作任務(wù)

幾乎不加班（每周≤5小時(shí)）偶爾加班（每周6-10小時(shí)）規(guī)律性加班（每周11-20小時(shí)）高強(qiáng)度加班（每周21-30小時(shí)）持續(xù)超負(fù)荷（每周＞30小時(shí)）

2. 我的工作常被緊急需求或臨時(shí)變更打斷

需求極其穩(wěn)定（每月≤1次）偶爾變更（每月2-3次）較頻繁（每周1-2次）非常頻繁（每周3-5次）隨時(shí)可能變更（每天都有）

3. 我需要同時(shí)處理多個(gè)項(xiàng)目/任務(wù)，感到手忙腳亂

專注單一任務(wù)2個(gè)項(xiàng)目輕松切換3個(gè)項(xiàng)目需優(yōu)先排序4+項(xiàng)目經(jīng)常顧此失彼長(zhǎng)期處于救火狀態(tài)

4. 我對(duì)技術(shù)更新的速度感到跟不上節(jié)奏

完全能駕馭技術(shù)趨勢(shì)需要額外時(shí)間學(xué)習(xí)勉強(qiáng)跟上核心需求明顯感到吃力已被新技術(shù)甩開

5. 與同事溝通技術(shù)問題時(shí)容易產(chǎn)生分歧

技術(shù)討論高度默契偶有分歧但能快速達(dá)成一致常因技術(shù)方案爭(zhēng)執(zhí)頻繁出現(xiàn)溝通對(duì)抗已影響工作推進(jìn)

6. 跨部門協(xié)作時(shí)經(jīng)常遇到責(zé)任推諉的情況

協(xié)作流程清晰順暢偶爾需要明確責(zé)任經(jīng)常需要上級(jí)協(xié)調(diào)大量時(shí)間消耗在扯皮上已成為項(xiàng)目主要阻力

7. 上級(jí)對(duì)我的工作成果缺乏及時(shí)反饋

總能獲得建設(shè)性反饋反饋及時(shí)但較籠統(tǒng)需要主動(dòng)索取反饋反饋嚴(yán)重滯后幾乎得不到反饋

8. 團(tuán)隊(duì)內(nèi)部存在隱形競(jìng)爭(zhēng)而非合作氛圍

高度協(xié)作無(wú)保留良性競(jìng)爭(zhēng)促進(jìn)成長(zhǎng)存在知識(shí)壁壘明顯資源爭(zhēng)奪現(xiàn)象已影響團(tuán)隊(duì)信任

9. 我擔(dān)心當(dāng)前技術(shù)方向未來會(huì)被淘汰

所在領(lǐng)域持續(xù)增長(zhǎng)3-5年內(nèi)仍具競(jìng)爭(zhēng)力需要關(guān)注轉(zhuǎn)型信號(hào)已出現(xiàn)衰退跡象面臨被替代風(fēng)險(xiǎn)

10. 晉升機(jī)會(huì)有限讓我感到焦慮

清晰的晉升路徑需努力但有機(jī)會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈前景不明晉升通道狹窄幾乎看不到希望

11. 公司提供的技術(shù)培訓(xùn)無(wú)法滿足我的成長(zhǎng)需求

培訓(xùn)體系完善基礎(chǔ)需求可滿足需要額外自學(xué)嚴(yán)重脫離實(shí)際幾乎沒有培訓(xùn)

12. 辦公室噪音/設(shè)備問題影響我的工作效率

理想辦公環(huán)境偶爾受輕微干擾需要主動(dòng)克服干擾經(jīng)常被打斷環(huán)境嚴(yán)重影響產(chǎn)出

13. 下班后仍會(huì)反復(fù)思考工作問題

完全能放松偶爾會(huì)想起經(jīng)常不自覺思考難以停止焦慮已影響生活質(zhì)量

14. 我出現(xiàn)過失眠/食欲不振等身體癥狀

從無(wú)此類癥狀每年＜3次每月1-2次每周都會(huì)出現(xiàn)已成為常態(tài)

15. 我對(duì)曾經(jīng)感興趣的技術(shù)變得提不起勁

保持強(qiáng)烈熱情興趣度正常波動(dòng)需要刻意維持明顯興趣減退完全失去熱情

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