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心理測評（個人）

1. 當(dāng)發(fā)生變化時，我能夠適應(yīng)。
2. 不管發(fā)生什么事情，我都能處理。
3. 面對難題時，我試著去看事情幽默的一面。
4. 克服壓力讓我變得更堅強(qiáng)。
5. 在生病、受傷或苦難之后，我很容易就能恢復(fù)過來。
6. 縱然有阻礙，我相信我能實(shí)現(xiàn)我的目標(biāo)。
7. 壓力之下，我仍然能集中精神思考問題。
8. 我不會因?yàn)槭【腿菀讱怵H。
9. 在處理生命中的挑戰(zhàn)和困難時，我認(rèn)為自己是個堅強(qiáng)的人。
10. 我能處理一些不愉快或痛苦的感覺，如悲傷、害怕和生氣。
11. 我感到我是一個有價值的人，至少與其他人在同一水平上。
12. 我感到我有許多好的品質(zhì)。
13. 歸根結(jié)底，我傾向于覺得自己是一個失敗者。
14. 我能像大多數(shù)人一樣把事情做好。
15. 我感到自己值得自豪的地方不多。
16. 我對自己持肯定態(tài)度。
17. 總的來說，我對自己是滿意的。
18. 我希望我能為自己贏得更多的尊重。
19. 我確實(shí)時常感到毫無用處。
20. 我時常認(rèn)為自己一無是處。
21. 因?yàn)槭褂檬謾C(jī)而錯過計劃要做的事。
22. 因?yàn)槭褂檬謾C(jī)，在上課、做作業(yè)或工作的時候難以集中注意力。
23. 使用手機(jī)時感覺手腕或后頸部疼痛。
24. 我無法忍受沒有手機(jī)。
25. 沒拿手機(jī)的時候，我會感到不耐煩和煩躁。
26. 即使沒使用手機(jī)，我的心里也在想著它。
27. 即使手機(jī)已經(jīng)嚴(yán)重影響到我的日常生活，我也永遠(yuǎn)不會放棄使用它。
28. 我會經(jīng)常查看我的手機(jī)，以免錯過別人在微信/抖音上給我發(fā)的消息。
29. 每天使用手機(jī)的時間比我預(yù)計的要長。
30. 周圍的人告訴我，我使用手機(jī)的時間太長了。
31. 因?yàn)槎桃曨lAPP，我很難專注于我的學(xué)習(xí)或工作。
32. 因?yàn)榛ǜ鄷r間在短視頻應(yīng)用上而失眠。
33. 短視頻應(yīng)用的使用干擾了我的社交活動。
34. 家人或朋友認(rèn)為我在短視頻應(yīng)用上花費(fèi)時間過多。
35. 無法訪問短視頻應(yīng)用時我會感到焦慮。
36. 我試圖花更少的時間在短視頻APP上，但沒有成功。
37. 頻繁和長時間使用移動社交網(wǎng)絡(luò)瀏覽朋友圈和信息，常使我的眼睛感到干澀、疲勞。
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38. 頻繁和長時間使用移動社交網(wǎng)絡(luò)，常導(dǎo)致睡眠不足和睡眠質(zhì)量差。
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39. 每天都會無意識地頻繁翻閱手機(jī)APP軟件、查看朋友圈動態(tài)等，自己都記不清有多少次。
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40. 總是不經(jīng)意間延長了使用手機(jī)移動社交網(wǎng)絡(luò)的時間而沒有覺察。
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41. 頻繁和長時間使用移動社交網(wǎng)絡(luò)瀏覽朋友圈等，使我深入思考問題的時間比以前少了。
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42. 頻繁和長時間使用移動社交網(wǎng)絡(luò)，使我的記憶力不如以前好了。
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43. 如果一會兒沒有在手機(jī)上查看微信、微博等，總擔(dān)心會遺漏或錯過什么信息。
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44. 我只要打開手機(jī)APP軟件就不愿意退出來，總想再看一會兒才會滿足。
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45. 想要控制使用手機(jī)移動社交網(wǎng)絡(luò)瀏覽網(wǎng)頁的時間、頻率和強(qiáng)度，但卻總是沒什么效果。
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46. 手機(jī)是我生活中的一個陪伴者，當(dāng)寂寞、無聊和情緒不好時，它成了我的精神寄托。
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47. 當(dāng)使用移動社交網(wǎng)絡(luò)瀏覽朋友圈或聊天時間過長而耽誤學(xué)習(xí)或工作時，常會感到后悔和內(nèi)疚。
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48. 在朋友圈曬圖時都是我認(rèn)為最好的照片，特別希望別人點(diǎn)贊、關(guān)注和評論。
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49. 在過去的3個月里，您是否曾故意（即，有意的）割傷自己的手腕、手臂或身體其他部位（非以自殺為目的）?
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50. 在過去的3個月里，您是否曾故意（即，有意的）用香煙燙傷自己?
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51. 在過去的3個月里，您是否曾故意（即，有意的）用打火機(jī)或火柴燙傷自己?
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52. 在過去的3個月里，您是否曾故意（即，有意的）在皮膚上刻字?
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53. 在過去的3個月里，您是否曾故意（即，有意的）在皮膚上刻圖案、設(shè)計或其他標(biāo)記?
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54. 在過去的3個月里，您是否曾故意（即，有意的）嚴(yán)重抓撓自己，導(dǎo)致留下疤痕或出血?
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55. 在過去的3個月里，您是否曾故意（即，有意的）咬傷自己，導(dǎo)致皮膚破損?
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56. 在過去的3個月里，您是否曾故意（即，有意的）用砂紙摩擦身體?
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57. 在過去的3個月里，您是否曾故意（即，有意的）將酸滴在皮膚上?
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58. 在過去的3個月里，您是否曾故意（即，有意的）使用漂白劑、去污粉或烤箱清潔劑擦洗皮膚?
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59. 在過去的3個月里，您是否曾故意（即，有意的）將尖銳物體（如針、別針、訂書釘?shù)龋┐倘肫つw（不包括紋身、穿耳洞、注射毒品用的針頭或身體穿刺）?
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60. 在過去的3個月里，您是否曾故意（即，有意的）將玻璃摩擦進(jìn)皮膚?
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61. 在過去的3個月里，您是否曾故意（即，有意的）弄斷自己的骨頭?
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62. 在過去的3個月里，您是否曾故意（即，有意的）用頭撞東西，導(dǎo)致出現(xiàn)淤青?
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63. 在過去的3個月里，您是否曾故意（即，有意的）捶打自己，導(dǎo)致出現(xiàn)淤青?
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64. 在過去的3個月里，您是否曾故意（即，有意的）阻止傷口愈合?
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65. 在過去的3個月里，您是否曾故意（即，有意的）做過任何本問卷未提及的其他事情來傷害自己?
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66. 下面有一些關(guān)于“感恩”的句子，請你根據(jù)最近一段時間（比如過去一個月）的真實(shí)感受，選出最符合你想法的選項。這份問卷沒有對錯答案，只要如實(shí)填寫，按照你自己的感覺來就可以了。
  • 完全不同意
  • 不同意
  • 有點(diǎn)不同意
  • 中立
  • 有點(diǎn)同意
  • 同意
  • 非常同意
1. 我生活里實(shí)在有太多值得我感激的。
2. 如果要把所有我想感激的都記下來，這個單子將會很長。
3. 環(huán)顧這個世界，我沒有找到什么是值得我多謝的。
4. 對于很多不同的人我都心存感激。
5. 我發(fā)現(xiàn)我年齡越大，越懂得欣賞我生命中的人、事情和處境。
6. 我可以經(jīng)過一段很長時間，都沒有感覺要向任何人或事致謝。
67. 請根據(jù)你過去6個月內(nèi)的經(jīng)驗(yàn)與事實(shí)，回答以下問題。請從題目右邊的3個選項中，選擇你覺得合適的答案。請不要遺漏任何一題，即使你對某些題目并不是十分確定，各個選項沒有對錯之分，每個題項只能選擇一種評定。
  • 不符合
  • 有點(diǎn)符合
  • 完全符合
1. 我嘗試對別人友善，我關(guān)心別人的感受。
2. 我常與他人分享東西（食物、玩具、筆）。
3. 如果有人受傷、難過或不適，我都樂意幫忙。
4. 我會友善地對待比我年少的孩子。
5. 我常自愿幫助別人（父母、老師、同學(xué)）。
68. 根據(jù)過去兩周的狀況，請你回答是否存在下列描述的狀況及頻率，各個選項沒有對錯之分，每個題項只能選擇一種評定。
  • 完全不會
  • 好幾天
  • 超過一周
  • 幾乎每天
1. 感覺緊張，焦慮或急切。
2. 不能夠停止或控制擔(dān)憂。
3. 對各種各樣的事情擔(dān)憂過多。
4. 很難放松下來。
5. 由于不安而無法靜坐。
6. 變得容易煩惱或急躁。
7. 感到似乎將有可怕的事情發(fā)生而害怕。
8. 做事時提不起勁或沒有興趣。
9. 感到心情低落, 沮喪或絕望。
10. 入睡困難、很難熟睡或睡眠過多。
11. 感覺疲倦，精力不夠。
12. 沒食欲或吃太多。
13. 覺得自己很糟或覺得自己很失敗，或讓自己、家人失望。
14. 注意力很難集中，例如閱讀或看電視時。
15. 說話或動作速度緩慢，以至于別人都能察覺得到，或正好相反，煩躁或坐立不安，動來動去的情況比平時更多。
16. 有不如死掉或用某種方式傷害自己的念頭。
69. 請根據(jù)過去6個月的情況進(jìn)行選擇，各個選項沒有對錯之分，每個題項只能選擇一種評定。
  • 完全不符合
  • 比較不符合
  • 有點(diǎn)符合
  • 比較符合
  • 完全符合
1.如果我不能把一件事做得很好，我會覺得焦躁不安。
2.我很討厭排長隊。
3.當(dāng)我打電話而電話正占線時，我會很煩。
4.在學(xué)習(xí)中出錯時，我感到很沮喪。
5.當(dāng)別人在我說話時插嘴，我會感覺很沮喪。
6.如果父母不讓我做我想做的事情，我會很不開心。
7.當(dāng)我必須中斷我喜歡做的事時，我會很惱火。
70. 過去12個月內(nèi)，你是否發(fā)生過下列事件?請仔細(xì)閱讀下列每一個題目，如某事件發(fā)生過，請根據(jù)事件給你造成的苦惱程度進(jìn)行選擇，如果某事件未發(fā)生，請選擇事件未發(fā)生。
  • 未發(fā)生
  • 無影響
  • 輕度影響
  • 中度影響
  • 重度影響
  • 極重影響
1. 考試失敗或不理想。
2. 學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重。
3. 升學(xué)壓力。
4. 家庭給你施加學(xué)習(xí)壓力。
5. 預(yù)期的評選（如三好學(xué)生）落空。
71. 近1個月，工作日晚上上床睡覺時間通常是____，周末晚上上床睡覺時間通常是____。
72. 近1個月，從上床到入睡通常需要__分鐘
73. 近1個月，工作日早上起床時間通常是____，周末早上起床時間通常是____。
74. 近1個月，工作日每晚實(shí)際睡眠通常是____小時，周末每晚實(shí)際睡眠通常是____小時（不等于臥床時間）。
75. 近1個月，因下列情況影響睡眠而煩惱
  • 無
  • <1次/周
  • 1~2次/周
  • ≥3次/周
a. 入睡困難（30分鐘內(nèi)不能入睡）
b. 夜間易醒或早醒
c. 夜間去廁所
d. 呼吸不暢
e. 咳嗽或鼾聲高
f. 感覺冷
g. 感覺熱
h. 做惡夢
i. 疼痛不適
76. 其他影響睡眠的事情
77. 該事情出現(xiàn)的頻率
78. 近1個月，總的來說，您認(rèn)為自己的睡眠質(zhì)量:
79. 近1個月，您用藥物催眠的情況:
80. 近1個月，您常感到困倦嗎?
81. 近1個月，您做事情的精力不足嗎?
82. 在過去的7天里，你在空閑時間從事過以下哪些身體活動?幾次?
  • 0次
  • 1-2次
  • 3-4次
  • 5-6次
  • 7次及以上
跳繩
踢鍵子
輪滑
追逐類游戲
散步或健步走
自行車
慢跑
健身操
游泳
棒球/壘球
跳舞
乒乓球
羽毛球
滑板
足球
網(wǎng)球
排球
武術(shù)
籃球
溜冰
滑雪
冰球
83. 參加的其他活動
84. 過去7天中參加該活動的頻率
85. 在過去的一周的體育課上，你有多少時候會積極參與?（例如跑步、玩耍、跳躍、投擲等活動行為）?
86. 在過去的7天里，在課間休息時你通常在做什么?
87. 在過去的7天里，在午休時間（除吃午飯、睡覺外）你通常在做什么?
88. 在過去的7天里，你有多少天在放學(xué)之后（不包括周末）進(jìn)行籃球、足球、羽毛球、跳舞或玩游戲等運(yùn)動?
89. 在過去的7天里，你有多少天在晚上進(jìn)行籃球、足球、羽毛球、跳舞或玩游戲等運(yùn)動?
90. 在上個周末，你進(jìn)行了多少次籃球、足球、羽毛球、跳舞或玩游戲等運(yùn)動?
91. 在過去7天里，以下哪一句是對你參與身體活動情況的最佳描述?
92. 在過去 7 天里，你每天進(jìn)行 30 分鐘及以上身體活動（比如參加籃球、足球、乒乓球等）的頻率如何?
  • 沒有
  • 偶爾
  • 一般
  • 經(jīng)常
  • 很頻繁
周一
周二
周三
周四
周五
周六
周日
93. 上周你有生病或者其他特殊事情阻礙了你進(jìn)行日常的身體活動?
94. 你的姓名：
95. 你的性別：
96. 你的出生日期：
97. 你的年齡
98. 你的年級
請選擇
99. 你的班級
請選擇
100. 你是否獨(dú)生？
101. 你有_________個親生哥哥，你有_________個親生姐姐，你有_________個親生弟弟，你有_________個親生妹妹。

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