關(guān)于大學(xué)生在飲食、睡眠和運(yùn)動(dòng)方面的健康狀況問(wèn)卷調(diào)查

同學(xué)你好！為了解大學(xué)生在飲食、睡眠和運(yùn)動(dòng)方面的健康狀況，我們?cè)O(shè)計(jì)了這份問(wèn)卷。請(qǐng)你根據(jù)實(shí)際情況作答，問(wèn)卷采用匿名形式，數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)研究。感謝你的支持與配合！

你通常幾點(diǎn)入睡？

22 點(diǎn)前22 - 23 點(diǎn)23 點(diǎn) - 0 點(diǎn)0 點(diǎn)后

你平均每天的睡眠時(shí)間大約是多少？

9 小時(shí)及以上7 - 9 小時(shí)5 - 7 小時(shí)5 小時(shí)以下

您的室友日常作息時(shí)間（如就寢和起床時(shí)間）是否會(huì)對(duì)您的睡眠時(shí)長(zhǎng)產(chǎn)生影響？

A. 完全不會(huì)被影響B. 偶爾會(huì)有一點(diǎn)輕微的影響C. 經(jīng)常對(duì)我造成明顯的干擾D. 嚴(yán)重打亂了我的睡眠節(jié)奏

若存在影響，您認(rèn)為主要是受到了哪些具體行為的干擾？（可多選）

夜間聊天/娛樂(lè)聲音燈光未及時(shí)關(guān)閉頻繁進(jìn)出房間動(dòng)靜不同作息時(shí)間相互影響揚(yáng)聲器外放其他

是否存在時(shí)間長(zhǎng)了作息被同化的情況？

有無(wú)

你是否每天按時(shí)吃三餐（包括早餐）？

每天都按時(shí)吃偶爾有一餐不吃經(jīng)常有一餐或多餐不吃幾乎從不吃

你平時(shí)的飲食結(jié)構(gòu)主要以什么為主？（可多選）

谷類、薯類等主食蔬菜、水果肉類、蛋類、奶類等蛋白質(zhì)類食物零食、外賣等高油高糖高鹽食品其他

你每周進(jìn)行體育鍛煉的頻率是？

5 次及以上3 - 5 次1 - 2 次幾乎不鍛煉

你每次體育鍛煉的時(shí)長(zhǎng)通常是？

1 小時(shí)及以上30 分鐘 - 1 小時(shí)15 - 30 分鐘15 分鐘以下

你進(jìn)行體育鍛煉的主要形式是？（可多選）

學(xué)校體育課程自主跑步、打球等參加健身俱樂(lè)部或運(yùn)動(dòng)社團(tuán)其他

你是否覺(jué)得自己目前的飲食、睡眠和運(yùn)動(dòng)狀況對(duì)身體健康有影響？

完全沒(méi)有影響影響較小影響較大影響非常大

舍友的飲食/運(yùn)動(dòng)習(xí)慣(如聚餐頻率、是否邀約鍛煉等)對(duì)你的飲食選擇或運(yùn)動(dòng)的積極影響如何？

A.完全不影響，我堅(jiān)持自己的習(xí)慣B.有積極影響，會(huì)互相帶動(dòng)健康飲食或運(yùn)動(dòng)C.有消極影響，比如經(jīng)常被帶動(dòng)吃外賣或偷懶不鍛煉D.影響復(fù)雜，既有積極也有消極方面

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