大學(xué)生睡眠情況

1. 您的性別是？

A 男B 女

2. 您的年級是？

A 大一B 大二C 大三D 大四

3. 您每天平均睡眠時間是多少小時？

A 少于5小時B 5-6小時C 6-7小時D 7小時以上

4. 您通常在晚上幾點(diǎn)鐘上床睡覺？

A 9點(diǎn)之前B 9點(diǎn)-10點(diǎn)C 10點(diǎn)-11點(diǎn)D 11點(diǎn)之后

5. 您的睡眠質(zhì)量如何？

A 很好B 較好C 一般D 較差E 很差

6. 您在晚上入睡時是否會感到焦慮或壓力？

A 經(jīng)常B 有時C 偶爾D 從不

7. 您是否會使用電子設(shè)備（如手機(jī)、電腦）影響睡眠？

A 是B 否

8. 您在睡覺前多久停止使用電子設(shè)備？

A 1小時以上B 30分鐘-1小時C 10-30分鐘D 不會停止

9. 您是否有午睡的習(xí)慣？

A 是B 否

10. 您的午睡時間通常是？

A 15分鐘以內(nèi)B 30分鐘以內(nèi)C 1小時以內(nèi)D 1小時以上

11. 您認(rèn)為影響您睡眠的主要因素有哪些？

A 學(xué)業(yè)壓力B 心理健康C 環(huán)境噪音D 電子設(shè)備使用E 其他

12. 您是否有過失眠的經(jīng)歷？

A 是B 否

13. 您通常采取什么措施改善睡眠？

A 運(yùn)動B 調(diào)整作息C 放松練習(xí)D 飲食調(diào)整E 其他

14. 您是否會喝咖啡或其他含咖啡因的飲料？

A 是B 否

15. 您通常在晚上喝咖啡或其他含咖啡因的飲料嗎？

A 經(jīng)常B 偶爾C 從不

16. 請根據(jù)影響您睡眠的因素進(jìn)行排序（從高到低）

A 學(xué)業(yè)壓力B 心理健康C 環(huán)境噪音D 電子設(shè)備使用E 其他

17. 請問您還有其他想要補(bǔ)充的建議或意見嗎？

18. 您對改善大學(xué)生睡眠質(zhì)量的建議是什么？

19. 您是否參加過關(guān)于睡眠的講座或活動？

A 是B 否

20. 您希望學(xué)校提供哪些支持來改善學(xué)生的睡眠質(zhì)量？

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