關于大學生在飲食、睡眠和運動方面的健康狀況問卷調查

同學你好！為了解大學生在飲食、睡眠和運動方面的健康狀況，我們設計了這份問卷。請你根據實際情況作答，問卷采用匿名形式，數據僅用于學術研究。感謝你的支持與配合！

你通常幾點入睡？

22 點前22 - 23 點23 點 - 0 點0 點后

你平均每天的睡眠時間大約是多少？

9 小時及以上7 - 9 小時5 - 7 小時5 小時以下

您的室友日常作息時間（如就寢和起床時間）是否會對您的睡眠時長產生影響？

A. 完全不會被影響B. 偶爾會有一點輕微的影響C. 經常對我造成明顯的干擾D. 嚴重打亂了我的睡眠節奏

若存在影響，您認為主要是受到了哪些具體行為的干擾？（可多選）

夜間聊天/娛樂聲音燈光未及時關閉頻繁進出房間動靜不同作息時間相互影響揚聲器外放其他

是否存在時間長了作息被同化的情況？

有無

你是否每天按時吃三餐（包括早餐）？

每天都按時吃偶爾有一餐不吃經常有一餐或多餐不吃幾乎從不吃

你平時的飲食結構主要以什么為主？（可多選）

谷類、薯類等主食蔬菜、水果肉類、蛋類、奶類等蛋白質類食物零食、外賣等高油高糖高鹽食品其他

你每周進行體育鍛煉的頻率是？

5 次及以上3 - 5 次1 - 2 次幾乎不鍛煉

你每次體育鍛煉的時長通常是？

1 小時及以上30 分鐘 - 1 小時15 - 30 分鐘15 分鐘以下

你進行體育鍛煉的主要形式是？（可多選）

學校體育課程自主跑步、打球等參加健身俱樂部或運動社團其他

你是否覺得自己目前的飲食、睡眠和運動狀況對身體健康有影響？

完全沒有影響影響較小影響較大影響非常大

舍友的飲食/運動習慣(如聚餐頻率、是否邀約鍛煉等)對你的飲食選擇或運動的積極影響如何？

A.完全不影響，我堅持自己的習慣B.有積極影響，會互相帶動健康飲食或運動C.有消極影響，比如經常被帶動吃外賣或偷懶不鍛煉D.影響復雜，既有積極也有消極方面

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