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初中生課外運動與學業壓力關系調查問卷
感謝您參加問卷！
1. 你的性別是?
男
女
2. 除在校內，你每天的學習時間（包括作業、自習等）是?
少于2小時
2-4小時
4-6小時
超過6小時
3. 你平時是否有課外運動的習慣?
是，我經常進行課外運動
偶爾進行課外運動
否，我幾乎不運動
4. 你平時從事的課外運動類型是?
跑步/慢跑
籃球
足球
羽毛球
乒乓球
游泳
健身（如瑜伽、力量訓練）
其他（請注明）:
5. 你每周進行課外運動的頻率?
每天
每周3-4次
每周1-2次
偶爾參加
很少或幾乎不參加
6. 你每次課外運動的時長?
少于30分鐘
30-60分鐘
1-2小時
超過2小時
7. 你進行課外運動的主要原因是?
緩解學習壓力
維持健康體能
個人興趣愛好
學校/家長要求
朋友/同學的影響
其他（請注明）:
8. 你是否因為學業繁重減少了課外運動的時間?
是，我減少或放棄了一些運動
偶爾會減少，但仍然堅持運動
否，我不會因此減少運動
9. 你目前的學業壓力感受如何?（1=毫無壓力，5=壓力極大）
1
2
3
4
5
10. 你認為學業壓力對你的情緒影響如何?
幾乎沒有影響
偶爾感到焦慮或疲憊
經常感到焦慮或疲憊
嚴重影響到日常生活
11. 你認為課外運動對緩解學業壓力有幫助嗎?
很有幫助
有一些幫助
沒有明顯影響
可能增加壓力（如比賽、訓練強度大等）
12. 課外運動后，你的情緒狀態是否有改善?
是，我感覺更放松、更有動力
有一點改善，但不明顯
沒有變化
反而更累、更焦慮
13. 你認為課外運動對學習表現是否有積極影響?
是，提高了我的專注力和學習效率
有一點影響，但不明顯
沒有變化
反而讓我更累，影響學習
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